「股関節のストレッチ」プレミアムな男たちのミニレッスン 横田真一プロ編
2016年10月2日（日）午前11:34
ゴルフネットワーク主催のレッスンイベント・番組「プレ男レッスン」に出演した「プレ男」たちによるミニレッスン。家でも出来る手軽なゴルフレッスンをご紹介します！
今回は横田真一プロ。ミスショットを減らすための、オフィスでもできる手軽な柔軟運動をレッスンしてくれます！
股関節のストレッチ
ゴルフにおけるミスショットはプロでもアマチュアでも、クラブがを上げた位置よりも寝てしまい、軌道を外れることが原因。それを改善するためには「前傾姿勢を保つ」ことがよく言われますが、前傾姿勢を保つためには股関節がある程度リラックスした状態で緩んでいる必要があります。
股関節が力んで固い状態だと、スイング時に腰が持ち上がり、前傾姿勢が浮いてしまい、クラブが寝てしまいます。また、日常生活でも歩く際に足が踏めないことに繋がり、腰痛の原因になります。
股関節を柔らかくするための横田流ストレッチは、まず椅子に座ります。人間の体は骨格が揃うことにより、筋肉によって支える必要がなくなるので体が緩みます。そのため、背骨を右野股関節のラインに持ってくると、体の柔軟性が増しパワーも出てきます。
そして、柔軟性が増した状態で力を抜くように息を吐く時に地面を吸い込まれるような感覚で体を前に倒し20秒から30秒保ちます。さらに、逆側でも同じ動作をすることで、股関節が緩みます。
このストレッチでスイング時の前傾姿勢を保ち続けやすくなり、ミスショットしにくいスイングになります！
【動画】「股関節のストレッチ」プレミアムな男たちのミニレッスン 横田真一プロ編
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