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レッスン

【レッスン】寒い季節に最適な「正しい身体のターン」のためのストレッチ

2015年12月1日(火)午後4:23

今年も残すところわずか。寒い時期が続くと、ストレッチが大切になってきます。そこで今回は、ゴルフスイングをより効率的に行うための「正しい身体のターン」が身につくストレッチをご紹介します!

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腰は逆方向に回す「意識」を

ゴルフスイングにおいて「正しい身体のターン」はとても重要です。では、実際には身体のどの部分が回っているのでしょうか?
それは胴体の肋骨から肩甲骨までを含めた大きな部分です。前傾姿勢をとると身体が斜めに向きますが、この状態を維持したままスイングプレーンに沿って体幹が回ってくると理想的なスイングになります。

身体とクラブは平行に。

 

シャフトプレーンの角度に沿って身体を回すと、バックスイング時に身体と両手で持ったクラブの角度がほぼ平行になります。そして、フォロースルーの時にも同じく平行になります。
注意するべきポイントは、バックスイング時に右腰が一緒に回ってしまうと正しい捻転になりません。そのため、腰は逆方向に動かすような意識を持つことで平行を保つことができます。また、フォロースルーも同様で左腰を回転方向と回さないように逆方向に動かす意識を持ちます。実際に逆回転させるわけではないですが、その意識を持つことが大切です。

振り幅を大きくしてフィニッシュまで
しっかりとフィニッシュの位置まで持って行きましょう。

 

続くステップは、振り幅を大きくすること。連続スイングで振り上げた反動を利用しながらバックスイングを深くとり、フィニッシュの位置まで持ってくるようにしましょう。
内藤コーチ曰く、フルターンをさせて、フィニッシュの位置に持ってくることがとても重要とのこと。人それぞれ苦手な動きというものが存在しますが、この連続スイングのなかでそれを把握し、集中的に動かすことで引っかかりのない綺麗なスイングになります。今から明日からお試しください。

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